Ängste, Depressionen, psychosomatische Beschwerden, Ehe- und Beziehungsprobleme werden in der klassischen Betrachtung in Interpretation von Persönlichkeitsproblemen als unerwünschte Symptome gesehen, die so bald als möglich geheilt und zum Verschwinden gebracht werden sollen.
Das, was sich in uns oftmals als körperliches Unwohlbefinden zeigt, will beachtet werden, will die Selbstheilungskräfte und Ressourcen aktivieren, will gehört, beachtet, für ernst genommen und verstanden werden. Diese Zustände und deren Erleben zeigen uns die Notwendigkeit von neuen Entwicklungsschritten an.
HUMANISTISCHE SICHTWEISE
Die humanistische Sichtweise zollt psychischen Schmerzen als Ausdruck von Leidens- und Unglückserfahrungen Schutz und Achtung. Es darf mir ›schlecht gehen‹, denn hier tritt an die Oberfläche, dass tatsächlich ›etwas nicht stimmt‹.
Wenn wir uns ›schlecht‹ fühlen, zeigt diese Symptomatik, dass sich unser Organismus gegen eine ›falsche‹ Lebenssituation wehrt und gegen die Verleugnung und Abspaltung von Wesenszügen und Bedürfnissen rebelliert, die wir nicht zu integrieren vermögen.
Im seelischen Leiden drücken sich daher immer auch jene abgespaltenen Teile von uns aus, die sich anders nicht zu äußern vermögen.
Gerade diese Aspekte von uns wollen gehört, verstanden und angenommen sein.
SYSTEMISCHER BLICKWINKEL
Die systemische Haltung fokussiert auf Ressourcen, Autonomie und Wechselwirkungen innerhalb von Systemen, statt auf Defizite oder lineare Ursachen von Problemen.
Die systemische Therapie betrachtet Menschen nicht isoliert, sondern immer im Kontext ihrer sozialen Systeme, wie Familie, Arbeit oder Freundeskreis. Jede Intervention wird als Teil eines komplexen Netzwerks von Wechselwirkungen gesehen, in dem Verhalten, Kommunikation und Beziehungen sich gegenseitig beeinflussen (zirkuläre Perspektive).
Zentrale Merkmale sind:
Nicht-Wissen und Neugier:
Therapeutinnen gehen ohne vorgefertigte Annahmen in die Beratung und erkunden die subjektiven Bedeutungen und Erfahrungen der Klientinnen.
Ressourcenorientierung:
Fokus liegt auf den Fähigkeiten, Erfahrungen und Stärken der Klient*innen, nicht auf Defiziten. Bisherige Lösungsversuche werden wertgeschätzt und als Potenzial für Veränderung genutzt.
Autonomie und Eigenverantwortung:
Klientinnen werden als Expertinnen ihres Lebens gesehen. Sie entscheiden selbst, ob und wie sie Veränderungen umsetzen möchten.
Wertschätzung und Respekt:
Jede Person wird in ihrer Einmaligkeit anerkannt, unabhängig von Verhalten oder Leistung. Dies schafft Vertrauen und fördert Motivation.
Neutralität und Allparteilichkeit:
Therapeut*innen nehmen keine dauerhafte Position innerhalb des Systems ein, sondern achten auf die Perspektiven aller Beteiligten und fördern gegenseitiges Verständnis.
Zusammenfassung
Die systemische Haltung ist geprägt von Respekt, Neugier, Ressourcenorientierung, Neutralität und Autonomie.
Sie ermöglicht es Therapeut*innen, Menschen in ihrem sozialen Kontext zu begleiten, Wechselwirkungen zu erkennen und nachhaltige Veränderungen zu fördern, ohne Defizite in den Vordergrund zu stellen.
Die systemische Paar- und Familientherapie betrachtet Beziehungen als dynamische Systeme und zielt darauf ab, Kommunikationsmuster zu verbessern und konstruktive Lösungen innerhalb des gesamten Systems zu entwickeln. Diese Therapieform fokussiert nicht auf einzelne Personen, sondern auf das gesamte Beziehungssystem, wie Familie, Partnerschaft oder soziale Netzwerke.
Probleme werden nicht als individuelle Störungen gesehen, sondern als Ausdruck von Kommunikations- und Interaktionsmustern innerhalb des Systems.
Ziel ist es, Ressourcen zu aktivieren, neue Perspektiven zu eröffnen und die Handlungs- und Wahrnehmungsmöglichkeiten aller Beteiligten zu erweitern.
Ziele der Therapie
Die systemische Paar-und Familientherapie verfolgt mehrere Ziele:
- Verbesserung der Kommunikation und des gegenseitigen Verständnisses
- Auflösung von festgefahrenen Mustern und Konflikten
- Förderung von gemeinsamen Lösungsstrategien und konstruktiven Interaktionen.
AKZEPTANZ- und COMMITMENT-THERAPIE (ACT)
Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie ist eine psychotherapeutische Methode, die Menschen hilft, belastende Gedanken und Gefühle anzunehmen und ein wertorientiertes, erfülltes Leben zu führen.
Verhaltenstherapeutische Techniken werden mit Achtsamkeite, Akzeptanz und Wertearbeit kombiniert. Die Therapie basiert auf der Relational Frame Theory (RT), die erklärt, wie Menschen Sprache, Gedanken und Gefühle miteinander verknüpfen. Ziel ist es eine bewusste, akzeptierende Haltung gegenüber unangenehmen Gedanken oder Gefühle einzunehmen und nicht diese zu beseitigen oder dagegen anzukämpfen. Angestrebt wird die psychologische Flexibilität zu erhöhen.
AKZEPTANZ: Unangenehme Emotionen und Gedanken bewusst annehmen, ohne sie zu bewerten. KOGNITIVE DEFUSION: Abstand zu belastenden Gedanken gewinnen, um ihre Macht zu reduzieren. ACHTSAMKEIT: im Hier und Jetzt bleiben und die Gegenwart bewusst erleben. SELBST-als KONZEPT: Das Selbst als Beobachter der eigenen Erfahrungen kennenlernen. WERTEERKLÄRUNG: Persönliche Lebenswerte herausarbeiten, die als Kompass für das Handeln dienen. ENGAGIERTES HANDELN (Commitment): Auf Basis der Werte konkrete, zielgerichtete Schritte.
